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经常失眠? 8招卧室布置助你好梦

发表于 2017-9-13 10:56
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失眠这种情况相信很多人都经历过,虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害,但是如果是长期失眠就要注意了,它可能与卧室的布置有关。如何能整夜安睡到天明,可尝试这样布置。

  墙面刷蓝色  

  英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。


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物件成双摆   天空装饰设计

  卧室床头柜,台灯等物件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示提高睡眠质量。


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床别太硬,被子要轻

  床垫要选软硬适中的,被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。


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选实木家具

  在条件允许下,卧室最好选购实木家具,更加环保,减少污染。


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配个床前灯   天空装饰

  卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应该配个瓦数较低的床前灯,营造一个有利睡眠的环境。


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少摆大电器

  卧室最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,会影响睡眠和夫妻生活。


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挂双层窗帘

  卧室最好选用双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室,可选用日夜帘。


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别摆大盆绿植   天空装饰设计

  由于光合作用,绿色植物在白天吸收二氧化碳,一到晚上,便会和人抢氧气,并释放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好别放大盆植物。但是喜欢盆栽的你也可以放一些小盆栽,点缀卧室空间。


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